ALTERNATIVNE TEHNIKE SAMOPOMOČI

Dobro počutje človeka je neprecenljiva dobrina, ki vpliva na vsa področja njegovega življenja. Hiter tempo sedanjega življenja prinaša stresne trenutke, ki jih doživljamo in rešujemo popolnoma drugače, če smo zdravi in v dobri kondiciji.

Pri resnih obolenjih je prav, da obiščemo zdravnika. Za vsakodnevno uporabo imamo na voljo ogromno načinov za preprečevanje slabega počutja ali za podporo delovanju našega telesa.

Ena od možnosti, kako najdemo dobrega alternativnega terapevta je, da vprašamo osebnega zdravnika, če koga lahko priporoča (recimo kiropraktik, homeopat, strokovnjak kitajske medicine, fizioterapevt, maser….). Preden se odločimo za pravega človeka, se temeljito pozanimajmo, saj gre za naše zdravje. Vedno imamo na izbiro, da se lahko določenih tehnik priučimo tudi sami.

Akupresura in akupunktura

Akupresura je sestavni del kitajske medicine in so jo uporabljali že pred 5000 leti. To je kombinacija masaže in akupunkturnih točk, čeprav ne uporabljamo igel. V telesu imamo poti, kjer poteka naša vitalna energija. Te poti imenujemo meridiani. Akupresurne točke potekajo vzdolž meridianov. Na spletu najdemo ogromno prikazov, kje so te točke in za katera obolenja si lahko z njimi pomagamo. Noben organ v telesu ni sam, temveč je povezan z drugimi organi. Ko zbolimo, se nekje v telesu energija ustavi in pojavijo se bolečine in vnetja.

Osnovni meridiani so: meridian pljuč, meridian debelega črevesa, meridian želodca, meridian srca, meridian vranice in trebušne slinavke, meridian tankega črevesa, meridian mehurja, meridian ledvic, meridian osrčnika, meridian trikratnega ogrevalca, meridian jeter in meridian žolčnika.

Prednosti akupresure so, da zmanjšuje napetost v mišicah, vzpodbuja kroženje krvi in hranil, blaži kronične bolečine in sprošča celotno telo. Tehnika je dokaj preprosta in jo lahko izvajamo doma za lajšanje slabega počutja pri vseh družinskih članih. Za težja bolezenska stanja pa le obiščimo strokovnjaka in se posvetujmo z njim.

Akupunkturne točke so podobne kot pri akupresuri, vendar jih mora ustrezno obravnavati specialist. Ko bo ugotovil našo težavo, bo s tankimi iglicami poiskal ustrezno točko v telesu. Pri prvem obisku bo preveril utrip, nam pogledal jezik in se najprej pozanimal o našem zdravju in načinu življenja. Akupunktura vzpodbudi telo, da samo izloča snovi proti bolečinam (endorfini) ali proti vnetjem (kortizol). S to tehniko lahko zdravimo odvisnosti, hujšamo, hitreje okrevamo po operacijah ali pa lajšamo kronične bolečine.

Masaža

Masaža je vplivanje na mehka tkiva, kar olajša bolečine v mišicah in sprošča celo telo. Od rojstva naprej je dotik pomemben za otrokov razvoj, saj se otrok razvija hitreje in ima večjo odpornost. Masaža kot tehnika, pa zmanjšuje napetost v telesu, izboljšuje cirkulacijo, blaži bolečine mišic, odpravlja otekline, ugodno vpliva na srce in ožilje. Izboljša tudi dihanje. Masažnih tehnik je ogromno. Pomembno je, da pri iskanju terapevtov najdete strokovnjaka, ki bo znal izbrati ustrezno obliko masaže, glede na vaše zdravstveno počutje in morebitna kronična obolenja (terapevtu morate povedati, kakšne težave imate. Če pridete na masažo telesa in imate vensko popuščanje, se namreč predel, kjer je vnetje, ne sme masirati. Enako velja za akutne bolečine v hrbtenici. Če vas terapevt ne vpraša o vaših obolenjih, raje poiščite drugega človeka, ki bo bolj strokovno podkovan.

Aromaterapija

Živci, ki zaznavajo vonj, so povezani tudi z limbičnim možganskim delom, ki vlada čustvom. Aromaterapija je koristna za razkuževanje, pomirjanje in proti bolečinam. Ugodno vpliva pri bronhitisu, prehladih, depresiji, slabi prebavi, nespečnosti, stresu, mišičnih krčih, slabosti in bruhanju ter pri raznih vnetjih. Aromaterapija izboljšuje pretok tekočin v telesu. Eterična olja uporabljamo pri masaži, v obkladkih, v mazilih ali pa jih vdihavamo. Bodimo pa zelo previdni, da so olja naravna in upoštevajmo vsa navodila za redčenje, saj lahko imajo tudi neprijetne stranske učinke, kot alergije, vnetje kože ali celo poškodbe jeter. Če olja vdihavamo, ne pozabite zapreti oči.

Zeliščne terapije

Vse kulture imajo ljudsko medicino, ki temelji na zdravilnih zeliščih, ki jih lahko uporabimo za vsako bolezen. Tudi moderna farmacija dostikrat pridobiva sestavine iz določenih zelišč, ki pa jih izločijo iz rastlin in jih uporabljajo v koncentrirani obliki. Escin, ki je zdravilna sestavina divjega kostanja, uporablja tudi medicina za zdravljenje težav z ožiljem. Digitalis za zdravljenje srca, se pridobiva iz rastline naprstec. Morfij se pridobiva iz maka….

Zelišča lahko uporabljamo za preventivo in kurativo, vendar moramo biti vztrajni. Ljudje se dostikrat pritožujejo, da zelišča ne pomagajo. Glavni razlog je običajno ta, da niso vztrajni ali pa jih ne uporabljajo v predpisani količini.

Homeopatija – Enako zdravi enako!

Osnova homeopatije so zdravilne rastline, minerali in živalski izvlečki. Homeopat mora imeti tudi znanje medicine. Škoda je, da ljudje te tehnike ne uporabljajo bolj pogosto, saj je odlična tudi za čustvene in psihične težave in ne samo za zdravljenje organov. V homeopatiji imajo nekatere rastline status najbolj učinkovitih in jih v osnovi uporabljamo tudi pri nas. Recimo, rdeča čebula, ki se v ljudski medicini uporablja že stoletja, je v homeopatiji (razredčena) primerna za prehlade, vnetja sinusov, kašelj, vnete oči, bolečine živčevja, gliste, hemeroidi, povišan krvni tlak, artroza…

Hidroterapija

To je zdravljenje z vodi, kjer uporabljamo vsa agregatna stanja vode (led, tekočina, para) in različne temperature vode. S to terapijo lahko učinkovito očistimo telo, pospešimo prekrvavitev in hitreje izločimo odpadne snovi iz telesa. Te terapije so odlične tudi za vsak dan, saj jih lahko delamo sami doma. Hidroterapija je odlična pri bolečinah v kosteh in mišicah, težavah z glavoboli ali dihali, pri motnjah v prebavi, pri stresu, po poškodbah, pri izpuščajih, krčnih žilah…

Najbolj znana tehnika hidroterapije je Kneippova tehnika (menjava temperature vode za uravnavanje pretoka tekočin v telesu). Ko si doma pripravimo kopel za noge, je to v bistvu hidroterapija. Če tuširanje zaključimo s hladnim curkom predela nog, je tudi to hidroterapija. Ko gremo v bazen, ki ima v zdraviliščih tudi možnost vodne masaže, je to v bistvu hidroterapija.

Način pitja vode je pomemben za čiščenje telesa. Veliko ljudi dela napako, ko pije večje količine vode v dolgih časovnih presledkih, saj s tem samo spiramo ledvice. Če pijemo manjše količine vode, v krajših časovnih intervalih, je to za telo veliko bolj koristno in učinkovito. S tem poskrbimo za dobro delovanje naših čistilnih filtrov (ledvice in jetra), za izboljšan pretok tekočin v telesu(krvni obtok), za boljše delovanje možganov in za hitrejše izločanje sluzi iz telesa (pri pljučnih boleznih). Dostikrat lahko manjše tegobe rešimo samo s tem, da pijemo vodo (glavobol, cmok v grlu, kašelj pri kadilcih, otekline nog, podpora dietam, stres…

Svetlobna terapija

Sončna svetloba in umetna svetloba z določenim barvnim spektrom, sta osnovi te terapije. Svetloba vpliva na ogromno telesnih procesov, proizvodnjo hormonov in naravni ritem telesa. Terapija se uporablja pri depresiji, visokem krvnem tlaku, nespečnosti, menstrualnih težavah, kroničnih bolečinah, kožnih težavah, stresu, artrozi, luskavici, zlatenica novorojenčkov, motnje ožilja… Previdni moramo biti, če imamo kakšno obolenje oči, izpuščaje in povišano temperaturo.

Hipnoza

Hipnoza je velikokrat padla v nemilost pri zdravnikih, čeprav se v današnjem času uporablja za obravnavo številnih bolezenskih stanj. Izkušen terapevt je zlata vreden in če mu ne zaupate, je bolje, da poiščete drugega človeka, saj je pri hipnozi zaupanje med terapevtom in bolnikom ključnega pomena. Hipnoza je stanje osredotočene zbranosti med budnostjo in spanjem. Učinkovita je pri stresu, zasvojenosti, močenje postelje pri otrocih, pri kožnih težavah, bolečinah, strahovih, fobijah… Je oblika sprostitvenih tehnik, ki vpliva na izboljšanje počutja in čustvenih stanj.

Meditacija

Mnogo ljudi ima veliko težav, ko se morajo umiriti. Meditacija je zbranost in osredotočanje nase. Marsikdo se muči, da bi umiril misli. Meditacija ni samo sedenje s prekrižanimi nogami, kot si mnogi predstavljajo. Meditativno stanje lahko dosežemo na veliko načinov. Ko delamo neko rutinsko opravilo, nam po navadi misli odletijo in če se osredotočimo na tisto, kar počnemo, se glava malce sprazni.

Meditacija je primerna za vse težave, ki so povezane s stresom, bolečinami, visokim krvnim tlakom, paniko, glavoboli ali težave z dihanjem. Osredotočamo se lahko na nak predmet ali točko zunaj ali pa na naše telo ali določen organ. Mnogi poskušajo z učenjem meditacije sami, vendar je koristno, da si vsaj na začetku poiščemo ustreznega terapevta, ki nam bo pokazal tehniko pravilnega dihanja.

Ste vedeli, da hitra hoja, v tišini, sprosti v telesu hormon sreče in povzroči odtekanje misli, ki nas obremenjujejo? Ne potrebujete več kot 20 – 30 minut na dan. Osredotočanje med meditacijo ni nič drugega, kot osredotočanje na ta trenutek. Pri utrujenosti, slabi koncentraciji, stresu na delovnem mestu ali nespečnosti, včasih zadostuje že nekaj minut pravilnega dihanja. Poskusite! To ni tekmovanje, temveč počasno osvajanje zbranosti.

Dieta

Danes se toliko govori o dietah, da nam miselno povzročajo velik zid, čez katerega moramo splezati. Dieta se večinoma omenja takrat, ko želimo izgubiti nekaj kilogramov, ko imamo krče v želodcu ali nam odstranijo žolčne kamne. Dieta pa je več kot to! Za marsikoga, ki ga pestijo alergije ali ima sladkorno bolezen, je dieta način življenja. Običajno pa jo večina ljudi doživlja kot kazen.

Ste vedeli, da je center imunskega sistema v črevesju? Pomen zdrave prehrane se kaže v mnogih oblikah. Če pa diete ne kombiniramo z zadostnim pitjem vode, telesno vadbo in dovolj spanca, pa nismo naredili za telo kaj bistveno koristnega ali pa je učinek le kratkotrajen.

Preden se lotimo diete, ocenimo stanje našega počutja, način življenja in se pozanimajmo, kaj je najbližje temu, kar že počnemo. Način prehranjevanja je osnova našega zdravja. Azijska dieta, makrobiotična, vegetarijanska, mediteranska, beljakovinska, izločanje maščob, ogljikovih hidratov, beljakovin, sladkorja… Če ste si zadali nek cilj, se najprej dobro poučite in se ne zanašajte samo na hitrost izgubljanja kilogramov, temveč na izboljšanje splošnega počutja. Vse se začne v glavi. Za pomoč lahko poiščete dietetika, ki bo dieto določil glede na potrebe vašega telesa.

V enem naslednjih prispevkov se bomo lotili pomena prehranskih dodatkov, kajti o tej temi je koristno vedeti kar največ. Kako smo se v Sanabeli lotili izbiranja zdravilnih zelišč v naših izdelkih in katera zelišča so tista, ki jih vsebujejo naši prehranski dodatki, je posebna tema.

Vir: Guide to Natural Therapies and Alternative Treatments

Ne spreglejte!

Najbolj prodajano

Vaše zdravje si zasluži vso vašo pozornost.

Preverite izbor najbolje prodajanih izdelkov Sanabela s katerimi boste okrepili svoje zdravje in lepoto …