Kako shujšati?

👋 Reci ADIJO kilogramom! 💪 Končno edinstvena rešitev za izgubo odvečnih kilogramov.

Adijo kilogrami

Dejstva o presnovi in hujšanju!

Imate težave s odvečnimi kilogrami? Ključ do uspeha pri hujšanju, je razumevanje, kako vaš metabolizem v resnici deluje. Številni dejavniki, vključno z vašo prehrano, telesnimi navadami in zdravjem, vplivajo na to, kako vaše telo porablja kalorije.

Če ste se kdaj borili s številkami na tehtnici, ste verjetno za to krivili svoj metabolizem. Kaj pa je točno metabolizem in kako deluje?

Izraz  metabolizem se  nanaša na vse procese v telesu, ki porabljajo energijo (po navedbah  Nacionalnega inštituta za zdravje), vendar se beseda najpogosteje uporablja, ko govorimo o teži.

Ko nekdo reče: “Imam hiter metabolizem« ali »Imam počasen metabolizem“, ljudje običajno želijo povedati, kako uspešni so pri ohranjanju normalne teže, pravi Caroline Cederquist, dr. med. , Specialistka za bariatrično medicino v Neaplju. Večina ljudi lahko poveča ali zmanjša hitrost porabe kalorij čez dan, čeprav mnogi ne vedo, kako njihov  spol, dnevne navade in celo zdravstveno stanje, vplivajo na njihov metabolizem.

Razlogi za težave pri hujšanju! 

Večina ljudi razume, da hujšanje zahteva mešanico pravilne prehrane, zadostnega pitja tekočin in rednega gibanja. Kaj pa, če počnete vse prav in kljub temu opazite, da ne gre vse po načrtu? Za nenadno povečanje telesne mase je morda nekaj skritih krivcev, ki jih morda niste upoštevali.

Tudi “zdrava hrana« in napačne prehranjevalne navade lahko vodijo do povečanja telesne mase. Obstaja nekaj fizioloških težav, na katere ne morete vplivati, vendar bi lahko prispevale tudi k razširitvi pasu. Posvetujte se z vašim zdravnikom, če mislite, da gre za kaj bolj resnega! Poglejmo nekaj dejstev, ki lahko vplivajo na to, da se kazalec na tehtnici ne premakne!

  1. Pojeste preveč sladkorja?

Po novi raziskavi Zero Sugar Diet,  vas tudi uživanje sladkorja zasvoji. Počutite se napihnjeni, utrujeni in razdražljivi. Pravzaprav je sladkor glavni krivec debelosti in z njo povezanih bolezni, kot sta diabetes tipa 2 in hipertenzija.  Tudi če se potrudite, da se izognete sladkarijam in sladkim pijačam, lahko sladkor vseeno zaužijete pri  beljakovinskih ploščicah. Preden kar koli kupite, preverite sestavine. Preverite, ali na etiketah  najdete le grame sladkorja ali tudi sestavine, kot so: fruktoza, sukraloza, koruzni sirup in dekstroza. To so običajna imena dodanih sladkorjev. Priporočljivo je zaužiti največ 6 žličk (približno 25 gramov) dodanega sladkorja na dan.

  1. Že dolgo niste spremenili načina vadbe?

Dieta in vadba gresta z roko v roki pri hujšanju. Nenehen izziv, če želimo videti napredek, kajne? Vaše telo je izjemno prilagodljivo! Če vsak dan  izvajate isti 20-minutni tek,  se telo začne navajati na to raven aktivnosti in obtičali boste na neki stopnji. Treninge vsakodnevno menjajte (treningi za moč, za vzdržljivost, za pospešitev krvnega obtoka…).  Poskrbite, da bodo vaši treningi raznoliki, čeprav trajajo samo 20 min na dan.

  1. Ste pozorni na velikost obroka?

Pomembna je količina hrane, ki jo zaužijete. Bodite pozorni na svoje obroke in  kako obilni so! Osredotočite se raje na več manjših obrokov dnevno, ki jih bo vaše telo lažje prebavljalo. Kalorije, ki jih vnašate v svoje telo, nekoliko zmanjšajte, pri tem pa povečajte pitje vode in telesno aktivnost. Kilogrami se bodo na ta način lažje in hitreje topili.

  1. Privoščite si občasen post!

Vaše telo je venomer izpostavljeno zunanjim dejavnikom in strupom, ki se nabirajo v njem. Ko je enkrat vse nesnage preveč, pa telo upočasni presnovo in izločanje toksinov, ki nastanejo pri presnovi, zato je priporočljivo, da si vsake toliko časa privoščite kratko dieto ali post, s katerim boste svoje telo razstrupili, prečistili in razbremenili. Lahko poskusite tudi s postno dieto 16:8, kar pomeni, da uživanje hrane omejite na 8 ur dnevno, v te času torej pojeste vse svoje obroke, 16 ur pa potem ne jeste ničesar. Tovrstna dieta naj bi pomagala tudi pri uravnavanju sladkorne bolezni.

  1. Ne morete izgubiti trebuha?

Maščoba okoli trebuha je tesno povezana z visoko stopnjo vnetja v telesu. Glavni faktor, ki vpliva na stopnjo vnetja v telesu, je stanje prebavnega trakta. Zaradi porušenega delovanja črevesne stene, črevesne flore, z dodatkom želodčnih težav, telo prekomerno izloča stresne hormone, ki vplivajo na nabiranje maščobe okoli trebuha.

  1. Zakaj je pravilno delovanje prebavnega trakta pomembno?

Želodčna vsebina potuje naprej v dvanajstnik in tanko črevo, od koder telo vsrkava biomolekule v krvni obtok. Napredovanje vsebine omogoča avtonomni gladko-mišični sistem prebavil, ki s svojim gibanjem ustvarja peristaltične valove. Da lahko razgradnja ter gibanje in vsrkavanje biomolekul zadovoljivo potekajo, mora biti črevesna vsebina dovolj tekoča. Za to poskrbijo prebavila sama, saj v svojo notranjost izločajo obilo tekočine. Prek celega dne lahko izločijo do 7 litrov tekočine (vodo in minerale).

Pri hudih driskah, ko je prehajanje tekočine v notranjost prebavil dodatno pospešeno, se lahko okvarijo mehanizmi za ponovno vsrkavanje tekočin in tako pride do znatne izgube telesnih tekočin. Tega se ljudje premalo zavedamo. Prepričanje, da se tekočine izločajo predvsem skozi ledvice in z znojem, je napačno.

Sledi prebavljanje v debelem črevesu, kjer spet prihaja do izmenjave snovi med vsebino debelega črevesa in krvjo. Končni del debelega črevesa je zavit v obliki črke S in prehaja v danko, kjer nastaja blato. V blatu so ostanki zaužite hrane, ki je šla skozi vse stopnje prebave, a jih telo ne potrebuje. Prebavna cev zdravega odraslega človeka je dolga več kot 6 metrov.

Kako shujšati?

Ste tudi vi zavzdihnili: »Oh, zdaj bo spet kmalu pomlad in nato še poletje! Spet bo povsod mrgolelo napotkov za hujšanje in izgubo celulita!«

Sanabela je znana po učinkovitih, naravnih zeliščnih dodatkih in tudi pri nas imamo zaposlene ženske, ki včasih potarnajo, zakaj nimamo tudi v Sanabeli kompleta izdelkov za zdravo presnovo, dobro počutje in proti celulitu. Pa smo zavihali rokave in zdaj sta na voljo tudi vsem drugim uporabnikom in uporabnicam!

Ste mislili, da so to izdelki samo za ženske? Niti slučajno! Tudi moški imajo počasno presnovo, mlahavo in slabo prekrvavljeno tkivo, težave s črevesjem, sedeče delo, preveč kilogramov ali tarnajo zaradi utrujenosti.

V Sanabeli smo razvili dva nova izdelka! Eden bo podprl delovanje vaših prebavil, pospešil presnovo in porabo kalorij ter poskrbel za hitrejše izločanje odpadnih snovi iz telesa. Drugi izdelek je namenjen nočni mori zaradi trdovratnega celulita ali preprečevanja novo nastalih blazinic.

Ste vedeli, da maščobne blazinice na stegnih ali na trebuhu niso enake, saj se maščobi na trebuhu reče »visceralna maščoba« in je veliko bolj trdovratna in povzroča več težav, saj pritiska na notranje organe in močno zmanjšuje prekrvavitev v trebušni votlini.

Ste vedeli, da lahko zdravo prehranjevanje, hitrejša presnova in omejevanje kalorij ublaži procese staranja? Ljudje, ki pazijo na prehrano, imajo bistveno nižjo raven vnetnih beljakovin v krvi. Zakaj je to pomembno? Vnetje vpliva na veliko zdravstvenih stanj, od artritisa, do srčnih bolezni, do alzheimerjeve bolezni. Če po krvi kroži veliko vnetnih snovi, telo hitreje propada. Telo, ki se bori s preveliko količino hrane, ne more biti zdravo!

SANABELINA NOVOST NA TRŽIŠČU!

Če ste že zagreti, telovadite, hodite, delate prehranske načrte in tokrat mislite zares, vas navdušeno podpiramo, saj sta oba nova izdelka, SANFIT napitek in SANFIT anticelulitni gel, narejena prav za te namene.

Veseli bomo, če nam sporočite, kako sta se odrezala! Lahko nam tudi pošljete kakšno slikico prej-potem! Mogoče vas pa presenetimo z darilom!

Kako vam lahko v Sanabeli še pomagamo, da boste izboljšali počutje?

NAŠ NASVET: Razstrupite vaše telo!

Za podporo vsem vam, ki ste temeljiti in želite začeti od začetka, vam priporočamo pomladno čiščenje telesa s HEPA EXTRA kapsulami! Več o koristnosti razbremenitve jeter, si preberite pri izdelku na spletni strani: HEPA EXTRA

NE SPREGLEJTE

Vedno nekaj novega

Kako shujšati?
Naravno zdrava koža
Sanabela
E-novice

🎉 Pridružite se našim e-novicam

… ter pridobite 10% popust pri naslednjem naročilu!